Menu
Kategorie blogu
Recept na špenátovou palačinku
2.12.2020
Věděli jste, že špenát má nejvyšší podíl živin ze všech listových zelenin a přitom obsahuje malé množství kalorií? Špenát také prospívá srdci, snižuje riziko cukrovky a obezity, podporuje zdraví mozku a snižuje riziko očního onemocnění ve vyšším věku. Máme pro vás recept na špenátovou palačinku s proteinem.
Špenátová palačinka
Nevíte, co si připravit k jídlu? Špenátová palačinka je univerzálním receptem a hodí se na snídani, oběd i večeři. Slané palačinky se za poslední roky staly velmi oblíbenou chuťovkou a je jen na Vás, v jaké variantě si je připravíte.
S YourBody můžete vyzkoušet jejich zdravou variantu.
Ingredience
- 60 g hladké mouky
- 25 g dýňový protein
- 15 g neochucený protein
- vejce
- 125 ml mléka
- 125 ml vody
- lžička soli
- lžička cibulového granulátu
- hrst čerstvého špenátu
Postup
Vše společně rozmixujeme v hladké těsto a na rozpálené pánvi tvoříme palačinky. Pokud nemáte nepřilnavou pánev, určitě vymažte máslem nebo olejem. Na náplň doporučujeme zakysanou smetanu, ořechy, řepu a například trhané kuřecí maso.
Rychlé, snadné a vynikající. Dobrou chuť.
Máte dotazy?
Nebo potřebujete poradit? Neváhejte nás kontaktovat, jsme tu pro vás.