PROTEINOVÝ PUDINK

Proteinový pudink je rychlý a výživný recept pro všechny, kteří chtějí mlsat bez výčitek. Skvěle se hodí jako zdravá svačina, lehká snídaně nebo dezert po tréninku. Vysoký obsah bílkovin a krémová konzistence. Stačí pár surovin, kvalitní protein a máte hotovo za pár minut.

Recept Proteinový pudink

Suroviny

• 15 g proteinu
• 15 g pudinkového prášku
• 200 ml mléka
• Lžíce tvarohu
• Sladidlo ze stévie
• Ovoce na ozdobění - Jahody, maliny, borůvky
• Skořice

Postup

Nejdříve smíchejte pudink a protein. Odlijte trochu mléka a směs rozmíchejte, abyste v ní neměli žádné hrudky. Mléko přiveďte k varu a oslaďte. Poté ztlumte plamen a metličkou vmíchejte pudinkovou směs. Mícháte do zhoustnutí. Vypnete a na závěr vmícháte lžíci tvarohu. Dozdobíte ovocem a můžete zasypat pořádnou dávkou skořice.